Sveikatinamasis fizinis aktyvumas skirtas 65+ amžiaus asmenims.
Sveikatinamasis fizinis aktyvumas skirtas 65+ amžiaus asmenims.
2023 04 03Visus metus biuras organizuoja nemokamą sveikatinamąjį fizinį aktyvumą skirtą 65+ ir 18-64 amžiaus asmenims. Sveikatinamojo fizinio aktyvumo metu yra ugdomos tokios fizinės savybės kaip mobilumas, jėga, ištvermė, koordinacija. Nuo šios savaitės fiziniam aktyvumui paįvairinti 65+ amžiaus grupei yra organizuojami šiaurietiško ėjimo užsiėmimai. Šiaurietiškas ėjimas - tai fizinio aktyvumo rūšis, kurioje tam tikra technika yra einama su specialiomis lazdomis. Šia veikla gali užsiimti kiekvienas, nesvarbu koks tavo amžius, lytis, kūno sudėjimas, fizinio pasirengimo lygis. Šiaurietišku ėjimu galima užsiimti, bet kur ir bet kada, tik reikia noro
Šiaurietiško ėjimo privalumai:
•Gana lengvai išmokstama;
•Iki 30% mažiau apkrauna judamąjį aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
•Tinka ilgalaikei svorio kontrolei, gerina medžiagų apykaitą (vaikštant su lazdomis yra sudeginama 20-40% daugiau kalorijų nei einant be lazdų);
•Maža tikimybė patirti traumas;
•Einant taisyklinga technika, galima įdarbinti iki 90% raumenų (vaikščiojant be lazdų dirba 40-50% raumenų);
Jei esate 65+ amžiaus asmuo, kviečiame Jus prisijungti prie mūsų. Jeigu turite tokio amžiaus asmenų savo aplinkoje, kviečiame su jais pasidalinti informacija. Užsiėmimai vyksta kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį nuo 9 val. Daugiau informacijos: +370 609 43 749.
