Elektrėnų sav. Semeliškių gimnazijoje priešmokyklinio ugdymo grupėje vyko akcija Mažieji sportininkai

Kovo 14 dieną Elektrėnų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė Aurelija Kuzmičienė su praktikante Elinga Markevičiūte  priešmokyklinėje „Semeliškių gimnazijos“ grupėje surengė sportinę akciją fizinio aktyvumo skatinimui ir įgūdžių formavimui.

Vaikai išmoko atlikti apšilimo judesius, vėliau suko specialų pratimų skritulį ir kiekvienas atliko pavaizduotus pratimus. Praktikantė ir specialistė papasakojo jiems apie fizinio aktyvumo poreikį, naudą ir kiek laiko kasdien reikia būti aktyviems – būnant darželyje bei gryname ore lauke. O svarbiausia kodėl reikia judėti - Pasaulio sveikatos organizacija ( PSO) teigia, kad tik 10 proc. žmogaus sveikatos lemia sveikatos priežiūra, po 20 proc. – paveldimumas ir aplinka, o 50 proc. – gyvenimo būdas. Sveika gyvensena stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, žvaliam, energingam ir net gerinti sveikatą. Fizinis aktyvumas padeda gerinti žmogaus sveikatą, mažėja nutukimo rizika, o tuo pačiu ir lėtinių neinfekcinių ligų atsiradimo rizika. Fizinis aktyvumas stimuliuoja įvairių smegenyse veikiančių cheminių medžiagų gamybą, o tai užtikrina laimės pojūtį ir padeda atsipalaiduoti. Judant deguonis ir maistinės medžiagos sparčiau pasiskirsto po kūno audinius, todėl širdis ir plaučiai ima veikti efektyviau, padaugėja energijos. Reguliariai judėdami užmigsime greičiau, miegas bus kokybiškesnis. Tačiau reikia prisiminti, jog tarp fizinės veiklos ir miego turi praeiti šiek tiek laiko, antraip jausimės per daug energingi. Pirminis mūsų tikslas turėtų būti bent 30 minučių fizinės veiklos kasdien. Norėdami pasiekti konkretų tikslą – numesti svorio, sustiprinti tam tikrus raumenis, veikiausiai tam turėsime skirti daugiau laiko. Tačiau prieš pradėdami įgyvendinti fizinės veiklos programą turėtumėte nepamiršti pasikonsultuoti su medikais, ypač turint sveikatos sutrikimų.

Pabaigoje „Mažieji sportininkai“ atliko užduotėles įtvirtinti įgytas žinias.